In presenza: dal vivo o video-lezione

Lezioni in presenza dal vivo o in video lezione: Potrai scegliere tu quante volte allenarti in base ai tuoi orari, partiremo dando massima attenzione alla tua postura e alle tue problematiche, creeremo di lezione in lezione l'allenamento più adatto ascoltando sempre quello che ci dice il tuo corpo.

Videocorso personalizzato da 4 settimane

Comprende consulenza iniziale + 2 video allenamenti personalizzati di circa 40 minuti da svolgere in due giorni differenti della settimana, da ripetere per 4 settimane + controllo dopo 4 settimane

Videocorso personalizzato da 5 settimane

Comprende consulenza iniziale + 3 video allenamenti personalizzati di circa 40 minuti da svolgere in 3 giorni differenti della settimana, da ripetere per 5 settimane + controllo di mezz'ora a 2 settimane e mezzo + consigli alimentari + controllo dopo 5 settimane

Scheda d'allenamento per sala pesi

In seguito ad un incontro di anamnesi creeremo insieme la scheda di allenamento più adatta alla tua situazione da svolgere in sala pesi. Ogni 4 settimane ci incontreremo in presenza o in videochiamata per valutare i progressi e procederemo con una nuova scheda.

Corso di gruppo di posturale dinamica

 Il corso si svolge presso il Centro Olistico Airone sito in Via Quadrelle 65 a Palestrina (RM). E' un corso di gruppo dove svolgeremo lezioni volte alla tonificazione dei muscoli posturali attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di pilates e yoga dinamico e con l'ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, elastici e fitball. L'orario delle lezioni è lunedì e venerdì alle ore 9.00 e mercoledì alle ore 18.00.

Corso di gruppo di tonificazione

Il corso si svolge in Via di casa romana 51 a San Cesareo (RM). È un corso di gruppo dove durante le lezioni ci concentreremo sulla tonificazione totale del corpo attraverso circuiti Total Body, isometrie, esercizi di yoga e pilates ponendo sempre massima attenzione alla postura. Il corso si svolge il lunedì e mercoledì alle 19.30